"Любовь к Себе - Это Начало Романа, который Длится Всю Жизнь".

Я ВЛЮБЛЯЮСЬ В СЕБЯ СНОВА И СНОВА или КАК ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ?!

ПРИТЧА.

Как-то шел по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни. Вдруг он заметил несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.

-Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания?- спросил Мудрец

-Я страдаю для счастья своих внуков и детей - ответил человек.

Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, отец страдал для моего счастья и я буду страдать всю свою жизнь, чтобы мои дети и внуки были счастливы

-А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье?- спросил мудрец

-Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы!- ответил несчастный человек

-Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла!- сказал мудрец

-НАУЧИСЬ вначале быть счастливым, тогда и поймешь как сделать счастливыми детей и внуков.

Это касается и любви к себе.

"Любовь к себе - это уважительное отношение к своим потребностям и удовлетворение их без искажения и обесценивания".

С ЧЕГО НАЧИНАТЬСЯ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?

С понимания того, что ты ПРОСТО ЕСТЬ. Вот именно такой. Все точка. Ты есть!!!

У тебя есть ТВОИ желания, потребности. Именно только твои. И самое главное, это ДАТЬ себе разрешение - на свои желания, и понимать их важность и ценность.

Стать самому себе ЗАБОТЛИВЫМ И ПОДДЕРЖИВАЮЩИМ РОДИТЕЛЕМ.

Есть золотые слова, которые нужно себе задавать: " А что я сейчас хочу", " Что хочу больше всего на свете"... и желания могут быть разные: простые, выполнимые сиюминутно и отдаленные, которые требуют времени и ресурсов.

УВАЖАТЬ И УДОВЛЕТВОРЯТЬ потребности. Это ведет к удовольствию, например от выпитой чашки вкусного кофе, от прогулки, просмотра кинофильма, от объятий любимого человека Просто ПОЛУЧАЕМ УДОВОЛЬСТВИЕ. И ощущаем себя в " плюсе", получаем хорошие эмоции и поглаживания.

ПОГЛАЖИВАНИЯ - это еще один шаг к любви к себе . Это единица любви, признания. Признания своей уникальности, своей неповторимости.

Сюда входят наши достоинства, наши умения, заслуги, навыки, наши сильные стороны, наши увлечения, хобби. Это то, что поддерживает в жизни. Чем больше у человека таких поглаживаний, тем увереннее он, тем крепче стоит на " собственных ногах". Больше автономности и способности справляться с разными жизненными ситуациями.

Вокруг нас море разных поглаживаний, которые нужно дарить себе, дарить другим. Это природа, кинофильмы, книги, вкусная еда, красивая одежда, приятное общение, массажи, прогулки, путешествия. Это любовь, радость, интерес. ИНТЕРЕС К ЖИЗНИ.

Любовь к себе - это ИМЕТЬ ПРАВА:

сказать "Нет"; не делать того, чего не хочется; быть услышанным; быть воспринятым всерьез; на ошибку; не быть совершенством; на слабость; на незнание чего-то; на свое мнение; охранять и защищать свои границы; быть разным.

Любовь к себе - это качество нашей жизни. Это люди, которые нас окружают, это наши разговоры, это наше здоровье, наши взгляды на жизни и ценности.

Любовь к себе - это ДЕЙСТВИЯ, АКТИВНОСТЬ - ежедневные , постоянные, а не от случая к случаю.

Это время на себя и для себя.

Относясь к себе с любовью, мы не кричим, не подчеркиваем в разговорах с другими, не выставляем напоказ: " ведь я же себя люблю".

И чем больше таких высказываний на публике, тем меньше любви , это как фантик от конфеты, мишура ...

Любовь к себе не кричит, не заявляет. Она просто есть, как факт, как знание , как отношение к себе. И это чувствуется другими.

Любя себя - мы любим других !

Говорим приятные, теплые и поддерживающие слова, одариваем достойными комплиментами. Подчеркиваем уникальность, поддерживаем идеи и начинания, верим в других, в то что они успешны.

Обнимаем, целуем, прикасаемся с любовью, нежностью, симпатией, страстью и т.д.

Дарим подарки, потому что дарить это приятно.

Учим тому, что умеем сами. Делимся своими знаниями, умениями.

Слушаем, общаемся , дарим свое время, свою заботу, свою энергию.

Любовь к себе.... Созидание ... Творение... Принятие.

ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА: ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.

ПЕРВОЕ…

Возьмите и выпишите (обращаю внимание на то, что нужно именно писать: ручкой по бумаге) все, что вы знаете о себе, о своих достоинствах, о своих недостатках, о своих умениях, навыках, достижениях.

ВТОРОЕ.

Теперь ваша задача – полюбить себя такой, какая вы есть. В этом – вам поможет написанное в первом пункте. Скажите себе просто, вслух, громко: «С сегодняшнего дня я решаю любить себя такой, какая я есть. Все мои достоинства и недостатки я люблю как свою уникальность. Я люблю в себе свою историю и свою самобытность».

Может быть этот шаг будет не простым…. Но постарайтесь начать любить себя. И тогда все ваши части, которые ранее вы отвергали, смогут раскрыться в новых красках, дав вам ощущение целостности и гармонии.

ТРЕТЬЕ.

Осознавайте все свои эмоции. Почувствуйте их поймите, что это ваши эмоции Вам нужно научиться отдавать себе отчет в том, что именно вы чувствуете. Боль, обида, раздражение, страх, апатия – их тоже необходимо замечать и называть себе. Тогда энергию, затрачиваемую на эти эмоции, вы оставляете себе, не растрачивая ее на саморазрушение и разрушение отношений и собственной жизни. Что бы не происходило в вашей жизни, вам нужно понимать что вы чувствуете и почему. Стань Женщиной мечтой!

Только так вы сможете контролировать свою энергию и направлять ее в то русло, в которое захотите. Вы сможете сэкономить достаточное количество энергии и направить ее на то, чтобы сделать и вас и вашего мужчину, ваших детей успешными и счастливыми. Такая строгая инспекция может быть непривычной. Но самое главное, что всегда присутствует в жизни счастливых женщин – это четкое осознание, что с ними происходит. Если Женщина чувствует счастье, радость, желание – она осознает это и наслаждается этим. Если Женщина чувствует боль, обиду, разочарование, печаль, она также хорошо осознает это и знает что с этим можно сделать.

И В ЭТОМ – ЖЕНСКАЯ СИЛА. И ТОГДА ОНА МОЖЕТ ПОМОЧЬ СВОЕМУ МУЖЧИНЕ. МУЖЧИНЫ ЖИВУТ В МИРЕ МЫСЛИ. МУЖЧИНЫ ДУМАЮТ, А НЕ ЧУВСТВУЮТ. ЧАСТО ОНИ НЕ ТОЛЬКО НЕ ЗНАЮТ ЧТО ИМЕННО ОНИ ЧУВСТВУЮТ, ОНИ НЕ ПРИЗНАЮТ И САМО НАЛИЧИЕ ЭТИХ ЧУВСТВ.