Чакровое дыхание - практика, необходимая женщинам.

Для современного человека, в особенности жителя мегаполиса, медитация – необходимость. Она, по сути, единственное лекарство от стресса, позволяющее привести в порядок мысли и чувства, очиститься от ментального «мусора» и научиться концентрироваться на внутренних ощущениях. Медитации не делятся на мужские и женские. Но все же, ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ «ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ» особенно полезна представительницам слабого пола. ПРАКТИКА «ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ» нужна всем женщинам, живущим в мужских стратегиях, взваливающим на себя ответственность за судьбы близких и не очень людей. Она поможет гармонизировать свое пространство, как независимым, целеустремленным, успешным и одиноким дамам, так и слишком мягким, пассивным, ощущающим неуважительное, агрессивное отношение со стороны мужчин. КАК ПОЯВИЛАСЬ ЭТА ПРАКТИКА? МЕДИТАЦИЯ «ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ» создана просветленным Мастером нашего времени - Бхагван Шри Раджнишем (Ошо) – одним из выдающихся мистиков XX столетия. Каждая медитация Ошо уникальна. Но приступая к практике, не лишним будет вспомнить, что обо всех своих медитациях Мастер говорил следующее: «Медитация на Востоке - это не то, что понимается на Западе. На Западе медитация означает размышление: размышление о Боге, размышление об истине, размышление о любви… Медитация на Востоке значит не объект в уме, не содержимое в уме, не размышлять о чем-нибудь, но отбросить все; ни то и ни это. Медитация есть опустошение себя от всего содержимого. Когда нет ни одного движения внутри, Вы становитесь неподвижны; эта неподвижность есть медитация. Даже ряби не возникает в озере Вашего сознания; это озеро тишины, абсолютно неподвижно, это медитация. И в этой медитации Вы будете знать, что есть истина, Вы узнаете, что есть любовь, что есть божественное». ФУНКЦИИ ЧАКР. «ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ» - это активная медитация, способствующая пробуждению и гармонизации энергетических центров организма. Дыхание и движение - основа нашей жизни. Именно поэтому дыхательные практики являются самыми мощными из всех и дают наибольший эффект. У КАЖДОГО ИЗ НАС 7 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЦЕНТРОВ, НАЗЫВАЕМЫХ ЧАКРАМИ. КАЖДАЯ ЧАКРА ИМЕЕТ СВОЮ ВИБРАЦИЮ И ВЫПОЛНЯЕТ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ФУНКЦИИ: 1-Я ЧАКРА – мы принимаем и соединение с силой рода и энергией Земли; 2-Я ЧАКРА – мы изобильно отдаем удовольствие, страсть и желание и энергию для жизни и творчества; 3-Я ЧАКРА – мы принимаем с благодарностью денежный поток и подарки, а также заботу и поддержку мужчин и женщин; 4-Я ЧАКРА – мы с радостью искреннее принимаем своего партнера и благодарим его за все, что он для нас делает; 5-Я ЧАКРА - мы соглашаемся и принимаем информацию и чужие решения; 6-Я ЧАКРА – мы развиваем женское интуитивное видение - куда идти, зачем идти и что делать; 7-Я ЧАКРА – мы соединяемся со Вселенной, ее духовной мудростью, чувствуем ее любовь и безграничную поддержку. На состояние и наполненность наших чакр могут негативно повлиять различные факторы: неконструктивные мысли, отрицательные эмоции, сильные переживания, сложные жизненные события. И тогда в энергетической системе образуются неочевидные для нас, на первый взгляд, явления – напряжение, застои, зажимы, блоки. Чакры лишаются возможности «работать на полную мощность», следствием этого становятся жизненные проблемы в той области, за которую отвечает чакра. ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ «ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ» идет воздействие на все энергетические центры. Эта практика помогает прочувствовать их, усилить и очистить от любого внешнего влияния. Через направленное активное дыхание Вы пробуждаете и активизируете каждый энергетический центр, а с помощью движений настраиваете правильное течение энергии (на принятие или отдачу). Энергия в нашем организме течет снизу вверх и сверху вниз. В процессе практики Вы прокачиваете энергию через все центры снизу вверх и обратно по 3 раза. Происходит гармонизация всех семи чакр и, как следствие, улучшается состояние здоровья физического и психического. Уходят зажимы, блоки, напряжение. Гармонизируются мужское и женское начала. Все изменения происходят естественно и комфортно, без ломок и болевых ощущений. В качестве дополнительного эффекта наблюдается постепенное снижение веса – до 5 кг. СОВЕТЫ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ПРАКТИКИ. Очень важно выполнять практику «Чакровое дыхание» по всем правилам. Совершенно нормально, если во время отдельных фаз медитации Вы будете чувствовать небольшой дискомфорт, иногда даже растерянность... Это значит, что на прорабатываемые в эти моменты энергетические центры необходимо обратить повышенное внимание и делать практику особенно старательно. На следующий день после выполнения практики Вы также можете испытывать легкий дискомфорт в теле. Однако если все процессы проходят очень болезненно, если Вы ощущаете сильную боль в спине, как после непредвиденно долгих силовых нагрузок, значит что-то Вы делали не так, возможно, не смогли расслабить мышцы спины и получили еще больший зажим и напряжение. КАК ОТМЕЧАЮТ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ВЫПОЛНЯЮТ ЭТУ МЕДИТАЦИЮ, ПОСЛЕ МЕСЯЦА ПРАКТИКИ ОНИ СТАЛИ БОЛЕЕ НЕЖНЫМИ, ЖЕНСТВЕННЫМИ, ЛЕГКИМИ, У НИХ НАЛАДИЛИСЬ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ, РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. В ИНТИМНОЙ ЖИЗНИ ТОЖЕ ПРОИСХОДЯТ БЛАГОПРИЯТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ – ПОВЫШАЕТСЯ ЧУВСТВЕННОСТЬ И ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ, ОРГАЗМЫ СТАНОВЯТСЯ БОЛЕЕ ЯРКИМИ И ГЛУБОКИМИ. И КОНЕЧНО ЖЕ, МЕНЯЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНАМИ. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ ПРАКТИКЕ ВЫ УСИЛИТЕ В СЕБЕ ЖЕНСКОЕ НАЧАЛО И ГАРМОНИЗИРУЕТЕ МУЖСКОЕ, И УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЗАМЕТИТЕ, НАСКОЛЬКО ИЗМЕНИЛОСЬ К ВАМ ОТНОШЕНИЕ СО СТОРОНЫ МУЖЧИН. ВАС БУДУТ ОКРУЖАТЬ МУЖЧИНЫ ВОЛЕВЫЕ, ОТВЕТСТВЕННЫЕ, ЩЕДРЫЕ И ФИНАНСОВО ОБЕСПЕЧЕННЫЕ, А ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК БУДЕТ ОСЫПАТЬ ПОДАРКАМИ И ОДАРИВАТЬ ВНИМАНИЕМ И ЛЮБОВЬЮ. ЕСЛИ ПРОВОДИТЬ ПРАКТИКУ «ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ» ЕЖЕДНЕВНО В ТЕЧЕНИЕ 28 ДНЕЙ, все позитивные изменения закрепятся на клеточном уровне. Спустя месяц ВЫ ЗАМЕТИТЕ, НАСКОЛЬКО БОЛЕЕ ЖЕНСТВЕННЫМ, ГИБКИМ И СОБЛАЗНИТЕЛЬНЫМ СТАЛО ВАШЕ ТЕЛО. А если Вы будете делать эту практику и далее - 1 раз месяц в течение года – ВЫ ОЩУТИТЕ ЯВНОЕ УЛУЧШЕНИЕ СВОЕГО САМОЧУВСТВИЯ И ДАЖЕ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ НЕКОТОРЫХ БОЛЕЗНЕЙ. МЕДИТАЦИЯ “ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ” Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему. Музыка и звон колокольчиков сообщают о начале каждой стадии. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, чуть согните колени. СТАДИЯ ПЕРВАЯ (45 МИНУТ): Начните глубоко дышать ртом и направляйте внимание в первую чакру, которая находиться у основания позвоночника. Прочувствуйте свой копчик, крестец, дно таза, расслабьте промежность и дишите, направляя внимание в эти области. Услышав звук колокольчика, перенесите внимание во вторую чакру, которая находиться в области под пупком, внизу живота и в центре таза. Со вторым колокольчиком перейдите вниманием в третью чакру, это область солнечного сплетения. Направляйте свое внимание не только на переднюю часть тела, держите во внимании ощущение и в задней части тела. После звука третьего колокольчика перенесите внимание в область грудной клетки, в ее центр. Здесь находиться четвертая чакра. Это сердечная чакра, она соединяет в нас земную и божественную энергии. С четвертый колокольчиком перейдите в горло, область пятой чакры. Ощущайте шею также сзади, расслабляя при этом шейные позвонки. Пятый колокольчик – это время перенести внимание в шестую чакру. Еще ее называют третьем глазом. Существует заблуждение, что шестая чакра находиться в область межбровья. Шестая чакра находиться в центре головы и захватывает область межбровья. С шестым колокольчиком перенесите внимание в седьмую чакру (коронную), в область макушки и над головой. Через эту область и седьмую чакру в нас входит божественная энергия, энергия космоса, поток. Услышав 3 колокольчика, опускайтесь вниманием через все чакры вниз к первой. Проделайте еще 2 цикла таких действий. Всего нужно сделать 3 подъема и 3 спуска по чакрам. ВТОРАЯ СТАДИЯ (15 МИНУТ): Сядьте с ровной спиной или лягте на спину. Наблюдайте за тем, что происходит у Вас внутри. Это стадия самой медитации – безмолвия ума и тотального расслабления. Услышав звук колокола, вернитесь в ту точку пространства и времени, где Вы находитесь, почувствуйте и осознайте свое тело. Поблагодарите свое тело и себя. ТОНКОСТИ ПРАКТИКИ. Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело. Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определенные части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать. Дыхание на нижних чакрах – более жесткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое. Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.

#чакры #дыхание